نصائح تزيد التركيز و تساعد على التفكير خصوصا لدى الطلاب

كثير منا يلجا الى العديد من الطرق الخطا و الغير صحية لزيد تركيزهم و تفكيرهم مثل الطلبه و غيرهم.

اليوم نقدم لكم نصائح افضل الاطباء النفسيين لزيد التركيز و التفكير بالطرق الصحيحة و الصحية.

   : تابعوا معنا النصائح التالية

1- شرب كمية كافية من الماء لا يقل عن 2 لترو نص لانها تساعد عمل الدور الدموية بصور جيدة.

2- عدم شرب الكثير من المنبهات مثل الشاى و القهوة و غيرها بهدف السهر و هكذا بل بالعكس تؤدى هذه الشروبات الى ضعف التركيز و الكسل.

3- الابتعاد عن القلق و التوتر.

4- النوم  فترة كافية لا تقل عن 5 ساعات يوميا.

5- تغير الجو قدر الامكان و الجلوس فى اماكن جيدة التهوية.

6- تناول المكسرات فانها تزيد من تركيز المخ.